# Prescreva em minutos. Não em horas.

Do perfil do aluno ao programa publicado: IA que monta a primeira versão, builder visual para lapidar cada série e biblioteca completa de exercícios em vídeo.

## Monte a semana arrastando exercícios.

Sessões lado a lado, exercícios arrastáveis, séries e técnicas configuradas no lugar. O programa inteiro visível de uma vez.

- **Drag-and-drop entre sessões** — Reorganize a semana sem reescrever nada.
- **Séries avançadas e cardio** — Drop set, rest-pause, cluster e exercícios por tempo ou distância, série a série.
- **Mesociclos e variação semanal** — Estruture o ciclo completo, não só uma semana.

[Conhecer os treinos com IA](https://www.treinoai.com.br/prescrever/treinos-com-ia)

## Todos os exercícios com vídeo.

Busque por grupo muscular, escolha a variação certa e o aluno recebe a execução em vídeo. Cadastre exercícios próprios quando precisar.

- **Busca por grupo muscular** — Encontre o exercício certo em segundos.
- **Vídeos de execução** — O aluno vê como fazer, direto no treino.
- **Exercícios da sua consultoria** — Suba seus vídeos e padronize sua metodologia.

## Modelos prontos para o próximo aluno.

Salve programas e sessões como modelos. O onboarding do próximo aluno começa de uma base testada, não de uma tela em branco.

- **Programas como modelos** — Duplique e ajuste em vez de recriar.
- **Biblioteca de sessões** — Sessões salvas para montar programas por blocos.
- **Sua metodologia padronizada** — Todos os alunos com a mesma qualidade de entrega.

## Perguntas frequentes

### Como funciona a prescrição de treino online no TreinoAI?

Você monta o programa no builder visual — com ou sem ajuda da IA —, organiza as sessões da semana e publica. O aluno recebe tudo no app, com vídeos de execução, e cada série registrada volta para o seu painel.

### Preciso montar tudo do zero para cada aluno?

Não. Você pode partir de uma sugestão da IA, reaproveitar modelos e sessões salvas, ou duplicar programas anteriores e ajustar. A estrutura de mesociclos e semanas fica pronta para o próximo ciclo.

### Consigo prescrever periodização completa?

Sim. Os programas são organizados em mesociclos com variação semanal, técnicas avançadas por série e progressão ao longo do ciclo.

### O TreinoAI suporta treinos de cardio?

Sim. Você prescreve corrida, HIIT e exercícios por tempo ou distância junto com a musculação, no mesmo programa — e o aluno registra tudo no app.

### Consigo usar técnicas avançadas como drop set e rest-pause?

Sim. Drop set, rest-pause e cluster são configurados série a série, com métricas independentes por série — o que chamamos de séries avançadas.

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