# Monte treinos com IA. Você no comando.

Geração de programas, predição de cargas, resumo diário e um assistente que conhece seus alunos — a IA cuida do trabalho repetitivo e você dá a palavra final.

## O programa completo em minutos. A aprovação é sua.

Descreva o aluno — objetivo, experiência, frequência, restrições — e receba um programa estruturado em sessões, com séries, repetições e progressão. Tudo editável antes de publicar.

- **Do perfil ao programa** — Sessões, exercícios e volumes gerados a partir do que você informar.
- **Com a sua metodologia** — Seus exercícios próprios e as notas do mesociclo entram como contexto da geração.
- **Editável série a série** — A sugestão abre no builder visual — ajuste tudo antes de enviar.
- **Nada sai sem sua aprovação** — O aluno só vê o programa depois que você publicar.

## A carga certa da próxima sessão, com o porquê.

Para cada exercício, a IA sugere séries, repetições e carga com base no histórico, no RPE e nas observações do aluno — e explica o raciocínio. São mais de 60 mil cargas sugeridas por mês.

- **Sugestão com justificativa** — Cada carga vem com nível de confiança e o motivo por trás.
- **Guardrails de treinador** — RPE 10 segura a carga, falha reduz, semana de deload alivia.
- **No treino do aluno e na sua revisão** — O aluno aplica no app; você vê e avalia cada sugestão na sessão.

## Às 8h, suas prioridades já estão escritas.

Todo dia o Treinico lê sua operação — pendências, treinos, adesão, pagamentos, conversas paradas — e escreve o resumo do que merece sua atenção, com atalhos para resolver.

- **As prioridades do dia** — Urgências e pendências ordenadas por impacto, não por ordem de chegada.
- **Da adesão ao financeiro** — Treinos, avaliações pendentes, pagamentos e conversas em um só texto.
- **Atalhos para agir** — Cada ponto do resumo leva direto ao filtro certo do painel.

## Pergunte sobre qualquer aluno. Em português.

O Treinico responde com os dados da sua consultoria: treinos, avaliações, formulários e pagamentos. E quando propõe uma ação, você confirma antes de acontecer.

- **Contexto completo do aluno** — Sessões, adesão, respostas de formulário e histórico na resposta.
- **Você confirma cada ação** — Propostas viram rascunho para sua aprovação, nunca ação automática.
- **Seus dados, sua conta** — O assistente lê apenas os dados da sua consultoria.

## Perguntas frequentes

### Qual a melhor IA para montar treino de musculação?

Para personal trainers, a melhor IA é a que trabalha com os dados reais do aluno e deixa o profissional no comando. A IA do TreinoAI monta o programa a partir do objetivo, experiência e restrições — e você revisa cada série antes de publicar, em vez de receber um treino genérico pronto.

### A IA monta o treino sozinha?

Não. A IA gera uma primeira versão completa do programa, mas você revisa, ajusta séries, repetições e exercícios no builder visual antes de publicar. Nada chega ao aluno sem a sua aprovação.

### Como funciona a predição de cargas?

A cada sessão, a IA analisa o histórico de cargas, repetições e RPE do aluno e sugere séries, repetições e peso por exercício, com nível de confiança e justificativa. Há limites de segurança embutidos: após um treino em RPE 10 a carga não sobe, falhas reduzem a sugestão e semanas de deload são respeitadas.

### O que é o Treinico?

Treinico é a IA do TreinoAI para o treinador: escreve o resumo diário das suas prioridades todo dia às 8h e responde perguntas sobre seus alunos usando os dados da sua consultoria — treinos, avaliações, formulários e pagamentos.

### Posso personalizar a IA com a minha metodologia?

Sim. A geração considera os exercícios próprios da sua biblioteca e as notas que você escreve no mesociclo — o programa sai com a sua cara, não genérico. E o feedback do aluno (RPE e observações) realimenta as sugestões de carga.

### A IA usa os dados dos meus alunos?

A IA considera o histórico de treino, RPE registrado e observações do aluno dentro da sua conta para sugerir programas e cargas com contexto. Os dados dos seus alunos não são compartilhados entre contas.

### Existe IA para montar treino gratuita no TreinoAI?

Você pode testar o TreinoAI gratuitamente por 14 dias, sem cartão de crédito, com a geração de programas por IA liberada por completo. Depois do teste, os planos pagos (Pro, Elite e Studio) mantêm a IA incluída, sem custo por treino gerado.

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