# Um programa. Todas as rotinas do seu aluno.

Casa na quarta, hotel na sexta, só vinte minutos num dia corrido. Crie opções dentro do mesmo programa, defina só o que muda e deixe o aluno escolher antes de treinar.

## Local, duração ou do seu jeito.

Crie até 3 grupos por programa, cada um com 2 a 6 opções e uma base. Comece pelos exemplos de Local e Duração ou dê o nome que fizer sentido para a sua consultoria, como Viagem ou Nível.

- **O treino base continua igual** — Configurar variações é opcional. Sem elas, o programa funciona como sempre.
- **Você escolhe a base** — Academia pode ser a base e Casa a alternativa, ou o contrário.
- **Padrões do time** — Copie grupos prontos da equipe para cada programa e ajuste os nomes ali.

## Ajuste a opção, não o programa inteiro.

Escolha uma opção no editor e altere apenas o que é diferente nela. Tudo o que você não mexer continua igual à base.

- **Substitua exercícios** — Agachamento com barra na academia, agachamento frontal com halteres em casa.
- **Ajuste séries, repetições e descanso** — Menos séries no treino curto, sem refazer a sessão.
- **Pule o que não cabe** — Tire da opção o exercício que não dá para fazer naquele local.

## O aluno escolhe. O treino certo aparece.

Antes de tocar em Iniciar o Treino, o aluno escolhe uma opção de cada grupo. Exercícios, séries e tempo estimado mudam na hora.

- **Opções liberadas por aluno** — Você decide quais opções cada aluno pode usar no programa dele.
- **Escolha registrada no treino** — Depois de iniciar, a escolha fica vinculada à sessão e ao histórico.
- **No iOS e no Android** — Tudo no app do aluno, gratuito para quem treina com você.

## Perguntas frequentes

### Em quais planos as Variações do programa estão disponíveis?

Nos planos Elite e Studio. No teste grátis de 14 dias você também usa as Variações, sem informar cartão de crédito.

### Preciso configurar variações em todos os programas?

Não. O treino base funciona sem variações. Você cria grupos só nos programas em que a rotina do aluno pede opções.

### Quantas opções posso criar em um programa?

Até 3 grupos por programa, cada um com 2 a 6 opções. Em cada grupo, uma das opções é a base, que mantém o treino original.

### O aluno pode trocar de opção depois de começar o treino?

A escolha fica vinculada à sessão iniciada. Para trocar, o aluno reinicia a sessão, e o app avisa antes quais registros serão afetados.

### Alterações no programa chegam a quem já recebeu?

Sim. No painel web, você revisa e confirma a atualização dos clientes. Treinos em andamento, concluídos ou pulados não são reescritos.

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