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A nova ciência dos Medicamentos para Emagrecimento: O que todo Profissional de Educação Física precisa saber
A nova geração de medicamentos para obesidade baseados em incretinas representa uma mudança de paradigma no tratamento da doença. Entender como eles funcionam — e o que eles não fazem — é fundamental para orientar seus alunos de forma científica e evitar expectativas irreais.
Reganho de Peso após uso das "Canetas Emagrecedoras": Como o Personal deve lidar com isso?
Uma recente revisão sistemática mostrou que quem interrompe o uso de medicamentos como Mounjaro e Ozempic recupera peso três a quatro vezes mais rápido do que quem emagrece com dieta e exercício. Para o profissional de Educação Física, esse dado reforça algo fundamental: medicamento não substitui mudança de estilo de vida — e nosso papel nunca foi tão relevante.
Stuart McGill: o legado biomecânico e suas limitações à luz das evidências atuais
Stuart McGill, também conhecido como "Doctor Spine", moldou como uma geração pensa sobre coluna lombar. Mas o que as evidências atuais dizem sobre evitar flexão? Revisões sistemáticas desafiam a aplicação universal de suas recomendações.
Dor Lombar Crônica e Exercício: Como o paradigma biopsicossocial redefine a Prática do Personal
Exercício é linha de frente no tratamento da Dor Lombar, mas provavelmente não pelos mecanismos que a maioria dos profissionais acredita. Nenhum exercício é claramente superior para dor lombar crônica. Fatores psicológicos predizem mais que achados de ressonância.
Exercício e Doença de Parkinson: Guia Completo Baseado em Evidências
A doença de Parkinson vai muito além do tremor. Meta-análises demonstram que dança reduz 10 pontos no escore motor e exercício de alta intensidade pode reverter degeneração dopaminérgica. Descubra como estratificar o treino de força por estágio da doença.
Técnicas Avançadas no Treino de Força: O Que a Ciência Diz e Como Aplicar na Prática
Bi-Set, Drop-Set e Rest Pause são técnicas avançadas populares no treino de força. Mas o que a ciência realmente mostra sobre seus efeitos na hipertrofia? Descubra quando usar — e quando evitar — essas estratégias na sua prescrição.
Lipedema e Exercício: O que os Novos Estudos de 2026 Revelam
Dois estudos publicados em janeiro de 2026 reforçam: não existe protocolo de treino validado para lipedema. O que existe é treino bem prescrito, individualizado e baseado em evidência. Mas há boas notícias: mudanças no estilo de vida podem, sim, fazer diferença.
Glúteo com Caneleira: Vale a Pena?
Popular entre mulheres, criticado por muitos profissionais. Afinal, o exercício de glúteo com caneleira funciona? Entenda os prós e contras com base em evidências científicas e descubra quando faz sentido incluí-lo no programa.
O Fim do Personal Trainer Medíocre: O Que um Estudo Sobre IA Revela Sobre o Futuro da Profissão
Um estudo colocou IA contra humanos e o resultado foi brutal. Mas a mesma tecnologia que expõe os despreparados pode potencializar quem tem base.