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Dor Lombar Crônica e Exercício: Como o paradigma biopsicossocial redefine a Prática do Personal
Exercício é linha de frente no tratamento da Dor Lombar, mas provavelmente não pelos mecanismos que a maioria dos profissionais acredita. Nenhum exercício é claramente superior para dor lombar crônica. Fatores psicológicos predizem mais que achados de ressonância.
Exercício e Doença de Parkinson: Guia Completo Baseado em Evidências
A doença de Parkinson vai muito além do tremor. Meta-análises demonstram que dança reduz 10 pontos no escore motor e exercício de alta intensidade pode reverter degeneração dopaminérgica. Descubra como estratificar o treino de força por estágio da doença.
Técnicas Avançadas no Treino de Força: O Que a Ciência Diz e Como Aplicar na Prática
Bi-Set, Drop-Set e Rest Pause são técnicas avançadas populares no treino de força. Mas o que a ciência realmente mostra sobre seus efeitos na hipertrofia? Descubra quando usar — e quando evitar — essas estratégias na sua prescrição.
Lipedema e Exercício: O que os Novos Estudos de 2026 Revelam
Dois estudos publicados em janeiro de 2026 reforçam: não existe protocolo de treino validado para lipedema. O que existe é treino bem prescrito, individualizado e baseado em evidência. Mas há boas notícias: mudanças no estilo de vida podem, sim, fazer diferença.
Glúteo com Caneleira: Vale a Pena?
Popular entre mulheres, criticado por muitos profissionais. Afinal, o exercício de glúteo com caneleira funciona? Entenda os prós e contras com base em evidências científicas e descubra quando faz sentido incluí-lo no programa.
O Fim do Personal Trainer Medíocre: O Que um Estudo Sobre IA Revela Sobre o Futuro da Profissão
Um estudo colocou IA contra humanos e o resultado foi brutal. Mas a mesma tecnologia que expõe os despreparados pode potencializar quem tem base.
Dor e Exercício: Um Guia Completo Para Personal Trainers
A maior parte dos alunos que nos procuram querem alguma mudança na composição corporal (emagrecer ou hipertrofiar), mas tem alguma dor que precisamos gerenciar. Entenda os mecanismos da dor, como o exercício atua na sua modulação e aprenda uma abordagem prática em 3 fases para treinar clientes com dor de forma segura e eficaz.
O Risco Silencioso da Magreza Excessiva em Mulheres
Muitas mulheres têm buscado um padrão de beleza parecido com modelos de passarela — geralmente alt
Treino de Força melhora a dor, mas não do jeito que você pensa...
Um editorial recém-publicado no British Journal of Sports Medicine por Powell e colaboradores trouxe uma provocação importante para quem trabalha com reabilitação e treinamento de pessoas com dor.