Treinico, quais foram os últimos treinos da Marina?
Treinico · IA para personal trainers
Seu trabalho.
Com uma
mãozinha extra.
Seu assistente de IA para personal trainer. Entenda o momento dos alunos, dê forma aos próximos treinos e cuide da consultoria. Tudo começa com uma conversa no TreinoAI.
Sem precisar assinar ChatGPT ou Claude à parte.
Uma conversa.
Um próximo passo.
Experimente abaixo - 01Você pede
Conte o que precisa, com suas palavras.
- 02O Treinico prepara
Uma resposta ou uma ação para você revisar.
- 03A decisão é sua
Confira o que será feito antes de aprovar.
Quando o pedido envolve uma ação, a aprovação continua com você.
EXPLORE OS EXEMPLOS
IA na consultoria.
Na prática.
Veja como consultar treinos dos alunos, preparar uma anamnese e encontrar orientações no TreinoAI.
Estes são os três treinos mais recentes da Marina. Você pode consultar os registros para chegar à conversa com o contexto em mãos.
ML
Marina LimaÚltimos treinos registrados
SEX04 setTreino A · InferioresConcluído
QUA02 setTreino B · SuperioresConcluído
SEG31 agoTreino A · InferioresConcluído
Ver contexto da consulta
Consulta ao cadastro e às sessões de treino da aluna.
Um dia com o Treinico
Tem muita coisa entre
um treino e outro.
Uma dúvida antes da sessão. Uma ficha para organizar. Um novo aluno chegando. Veja como levar essas tarefas para a conversa.
01 · Antes do próximo atendimento
Menos tempo procurando. Mais contexto para acompanhar.
Como foi o mês daquele aluno? Consulte os treinos concluídos, o histórico e as observações registradas. Chegue à conversa sabendo o que vale perguntar.
- Frequência com contextoConsulte sessões concluídas por aluno e período.
- Uma conversa mais preparadaUse o que foi registrado para orientar seu próximo contato.
Histórico de Ana31 ago. a 06 set. de 2026
3
sessões concluídas
registradas nesta semana
- Seg31
- Ter01
- Qua02
- Qui03
- Sex04
- Sáb05
- Dom06
Conclusão registrada · outros dias sem registro de conclusão
Como foi a semana de treinos da Ana?
Treinico
TreinicoAna tem 3 sessões concluídas no período: 2, 4 e 6 de setembro. Esse é o histórico registrado para a semana selecionada.
Na conversa com o Treinico
Quantos treinos a Ana concluiu nas últimas quatro semanas? Organize por data e resuma as observações registradas.
02 · Conheça quem está do outro lado
A anamnese conta uma história. Comece por ela.
Peça um resumo das respostas do aluno, encontre o que precisa de uma conversa e prepare o envio do próximo formulário. Mais atenção ao contexto, desde o primeiro contato.
- Do formulário à conversaReúna as respostas importantes sem perder o relato original.
- O próximo passo preparadoPeça um modelo de formulário ou prepare uma atribuição para aprovar.
Resuma a anamnese da Ana e destaque o que vale conversar antes de montar o treino.
Anamnese inicial · respostas de Ana
- O que quer alcançar?
- “Quero voltar a treinar com frequência.”
- Quando consegue treinar?
- “Três vezes na semana, no fim da tarde.”
- Como foi sua experiência anterior?
- “Já treinei, mas perdi a rotina.”
TreinicoSíntese
Ana quer retomar a consistência. Ela relata disponibilidade para três treinos por semana e experiência anterior com treinos.
Para a próxima conversa
O que dificultou manter a rotina antes? Essa resposta pode ajudar você a planejar os primeiros passos.
Com uma anamnese respondida no TreinoAI
Resuma a anamnese da Ana: objetivos, rotina e pontos que preciso esclarecer antes de planejar o treino.
03 · Pense além do próximo treino
Um programa inteiro. Um objetivo por fase.
Transforme sua ideia de periodização em mesociclos dentro do programa. Peça fases diferentes, organize as sessões e registre a intenção de cada etapa nas notas. O planejamento continua sendo seu.
- Planeje em conjuntoPeça para criar, duplicar ou reorganizar mesociclos e sessões.
- Revise no editorConfira exercícios e prescrições antes de publicar e atribuir ao aluno.
Programa de exemplo12 semanas
Mesociclos
Semanas 01–04
Conhecer os movimentos
Treino A
Agachamento livre
3 séries · 10 repetições
Remada baixa
3 séries · 12 repetições
Supino com halteres
3 séries · 12 repetições
Treino B
Leg press
3 séries · 12 repetições
Puxada frontal
3 séries · 12 repetições
Selecione uma fase para explorar.
No assistente do editor de programas
Neste programa, crie três mesociclos de quatro semanas: adaptação, hipertrofia e força. Diferencie as sessões e registre o objetivo de cada fase nas notas.
04 · Comece com o que você já tem
A ficha está numa foto? Traga para a conversa.
Anexe a foto da ficha do aluno e peça a leitura dos exercícios, séries e repetições. Use esse conteúdo como ponto de partida no editor, conferindo a leitura e as correspondências na biblioteca.
- Aproveite o material existenteUma foto pode dar contexto ao pedido, sem começar a conversa do zero.
- Confira os detalhesRevise a leitura e escolha alternativas quando um exercício não for encontrado.
treino-a.jpgTreinicoConteúdo para revisar
01
Remada baixa3 séries × 12 repetições
02
Agachamento livre3 séries × 10 repetições
03
Supino com halteres3 séries × 12 repetições
Confira a leitura antes de usar no programa.
Para revisar
Anexe uma imagem legível no assistente do editor
Leia os exercícios, séries e repetições desta foto. Sinalize o que estiver ilegível antes de organizar esse treino no programa aberto.
05 · Mais contexto para sua avaliação
Uma imagem. Novas perguntas para fazer.
Use fotos de postura para organizar observações visuais e preparar sua avaliação. Peça ao Treinico que descreva o que consegue ver e destaque o que precisa ser conferido por você.
- Observe com critérioQualidade, enquadramento e ângulo influenciam o que pode ser visto.
- Leve perguntas para a avaliaçãoUse a conversa como apoio descritivo à sua análise postural.
TreinicoAnálise da postura
- Cabeça e tronco
- Olhar à frente e tronco ereto. O contorno da cabeça aparece à frente do ombro visível.
- Braços e apoio
- O braço visível está relaxado ao lado do corpo. Os pés permanecem apoiados no chão, com tênis.
- O que conferir na avaliação
- Compare o alinhamento de cabeça e ombros em uma nova foto lateral. Acrescente as vistas frontal e posterior para observar os dois lados do corpo.
Com uma foto autorizada pelo aluno
Descreva o que é visível nesta foto de postura e organize pontos para eu conferir na avaliação presencial. Considere as limitações do ângulo e da imagem.
06 · Entre um atendimento e outro
Sua consultoria também precisa de cuidado.
Prepare uma resposta a partir da mensagem que o aluno enviou. Tire dúvidas sobre logo, cores e formulários. E peça ajuda para configurar automações disponíveis no seu plano.
- Encontre as palavrasCole uma mensagem e peça ajuda para preparar uma resposta clara e acolhedora.
- Encontre o caminhoReceba orientações da Central de Ajuda para configurar o TreinoAI.
Me ajude a escrever uma mensagem para combinar os horários de treino com a Ana.
Use este contexto: ela consegue treinar três vezes na semana, no fim da tarde.
TreinicoRascunho
Você pode adaptar esta mensagem antes de enviar:
Oi, Ana! Vamos organizar seus três treinos da semana? Me conta quais dias no fim da tarde funcionam melhor para você. Assim combinamos uma rotina que caiba no seu dia.
Texto para revisar. Nenhuma mensagem foi enviada.
Orientações na conversa; automações conforme os recursos da conta
Me ajude a configurar uma automação de boas-vindas para novos alunos. Mostre o que preciso definir antes de ativar.
Da consulta ao relatório
Faça uma pergunta. Receba um relatório.
Peça o PDF de um programa para compartilhar com o aluno. Para acompanhar a evolução, defina o período e as informações que precisa reunir em um relatório. Revise o resultado e leve o arquivo para trabalhar.
Baixar programa em PDFTime TreinoAI · 7 páginas · 5 sessões · 29 exercícios.
Um pedido com aluno e formato
Gere um PDF do programa de treino deste aluno, com as sessões, exercícios e orientações, para eu compartilhar.
Tudo em dia
Feche o expediente com tudo em dia.
Reúna as mensagens que precisam de atenção, prepare respostas e transforme os dados da consultoria em relatórios prontos para compartilhar.
Uma revisão de todas as mensagens pendentes
Reúna conversas que precisam de atenção e prepare respostas para revisar antes de enviar.
Relatórios prontos em PDF e CSV
Peça um relatório na conversa e receba o arquivo em PDF ou CSV para baixar e compartilhar.
Dúvidas sobre o assistente de IA
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